身体をととのえる

めちゃありきたりな言葉ですが、「身体は資本」はマジです。

日常生活を快適に生きるためだけではなく、日々エネルギーを高めるためにも、体調管理は心がけてください。

首呼吸

これほどコスパの高い習慣はないと思います。毎日やって、背面の柔軟性を高めていきましょう。

「首呼吸しにくい。汗」と感じたかたは、首・肩がガチガチになっている可能性があります。肩をぐっと上げて脱力して降ろす、という動作を繰り返してから首呼吸を始めてください。